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Para adelgazar todos recomiendan comer frutas y verduras que sin dudas son todas saludables pero si la meta es bajar de peso no todas las frutas y verduras son iguales, y ésto lo confirmó un estudio de la revista PLoS Medicine de Harvard que encontró que ciertas verduras y frutas aumentan considerablemente de peso.

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CONCLUSIÓN DEL ESTUDIO,VERDURAS QUE CAUSAN AUMENTO DE PESO:

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– Maíz
– Guisantes
– Patatas
– Repollo

LAS FRUTAS Y VERDURAS QUE AYUDAN A BAJAR DE PESO:

– Bayas
– Manzanas
– Peras
– Coliflor
– Lechuga

Las verduras con almidón causan aumento de peso porque tienen un alto índice glucémico y aumentan la glucosa en sangre, entonces el páncreas segrega azúcar en sangre para bajar los niveles de azúcar y entonces tendrás señal de hambre un par de horas luego de haber comido, entonces el cuerpo manda la señal para que comas nuevamente, por ello el éxito de una dieta es ingerir alimentos con un índice glucémico más bajo.

Aclaración: Si bien varios medios se han hecho eco de la noticia, desde serunamujer.com no hemos podido comprobar totalmente su veracidad, por lo que les recomendamos que realicen un chequeo por su cuenta antes de compartir esta información.
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