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Parece que después de una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y beber cantidades suficientes de agua son las reglas universales cuando se trata mantenerse saludable y en forma.Sin embargo, cada cultura tiene sus propias reglas y consejos sobre cómo mantenerse saludable.

Por ejemplo, los japoneses siguen 4 reglas esenciales para mantenerse saludable. El registro de ellos!

#1 Si comer como un luchador de sumo, que se verá como un luchador de sumo

luchadores de sumo no comer el desayuno, ya que comienzan con su entrenamiento intenso justo después de despertarse. Sin embargo, tienen un gran almuerzo en la tarde, que es seguido por irse a la cama. Por lo general tienen dos comidas gigantes, dos veces al día. En otras palabras, independientemente de la cantidad de ejercicio, si comes mucho, vas a ganar peso. Básicamente, si usted come porciones grandes o consumir comida chatarra, esta prevalecerá sobre la hora de hacer ejercicio. Por lo tanto, asegúrese de comer dieta equilibrada, hacer ejercicio con regularidad, y siga buenos patrones de sueño.

# 2 El calor es Vida

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La comida es básicamente una energía que consumimos para sobrevivir. Las frutas y verduras que crecen en el verano enfriar el cuerpo, lo que le permite adaptarse al calor del verano. Por otro lado, los alimentos que crecen en el invierno son más altos en calorías y mantener el cuerpo caliente durante los días fríos de invierno,. A pesar de que las frutas, verduras, y los verdes son muy importantes cuando se trata de una dieta saludable, el cuerpo todavía necesita alimentos más calientes de vez en cuando. Por lo tanto, usted debe comer una dieta nutritiva para suministrar a su cuerpo todos los nutrientes que necesita.

#3 Evita el consumo de líquidos durante su comida mayoría de los japoneses no beber agua o cualquier otro tipo de líquido durante su comida, en la creencia de que esto afecta negativamente a la digestión . La explicación detrás de esto es que el líquido que enfría el cuerpo y quita el calor del cuerpo. Según algunos científicos, el agua neutraliza el ácido del estómago, que a su vez obliga al cuerpo a gastar más energía para terminar la digestión. Puede proporcionar a su cuerpo con líquido a través de los alimentos, así como frutas, verduras y sopas.

#4 Un baño caliente prolonga su vida

Un baño caliente es muy beneficioso, ya que mejora la circulación de la sangre, relaja el cuerpo, y se reduce el estrés. Mucha gente en Japón afirman que tomar un baño caliente con regularidad mejora la digestión, limpia la piel, y se prolonga la vida. 100-104 grados Fahrenheit se cree que es la temperatura ideal.

Los estadounidenses creen que las calorías son la principal causa de pérdida de peso o aumento de peso, así que la mayoría de las ideas mencionadas anteriormente puede parecer inusual. Sin embargo, si tomamos en consideración el informe de la Salud Organización Mundial sobre la esperanza de vida más larga en la que Japón se acercó en la parte superior, parece que los japoneses están haciendo las cosas bien.

FUENTE: http://ricasalud.com/4-secretos-del-antiguo-japon-mantenerse-delgado-saludable/

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Aclaración: Si bien varios medios se han hecho eco de la noticia, desde serunamujer.com no hemos podido comprobar totalmente su veracidad, por lo que les recomendamos que realicen un chequeo por su cuenta antes de compartir esta información.
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